Силовой тренинг для развития мышечной структуры Данный вид тренинга представляет собой набор упражнений, целью которых является совершенствование силы и выносливости. Тренировки проводятся под значительной нагрузкой. Имеется множество различных методик нацеленных на совершенствование общей выносливости и силы. Ваш личный инструктор поможет определить самую лучшую индивидуальную программу, применимо лично к Вам. Вес нагрузки раз от раза увеличивается. Это приводит к увеличению объёма мышечной массы и развитию силовой составляющей. Кардио-тренинг Под кардио-тренингом понимают комплекс упражнений, который в итоге должны привести к укреплению сердечно сосудистого тракта и приобретению выносливости. Кардио-тренинг будет очень полезен для индивидумов мечтающих сбросить лишние килограммы и тем самым придать стройность своей фигуре. Абсолютно все аппараты снабжены электронными датчиками, посредством которых Вы под началом инструктора сможете контролировать необходимые параметры и как следствие при надобности изменять режим силовой работы. Анаэробная нагрузка Анаэробной нагрузкой называют упражнение с отягощением и постоянным изменением нагрузок от лёгких до предельно энергозатратных. Анаэробная нагрузка является самым эффективным способом в деле закаливания сердечно сосудистой системы и её приспосабливающей способности к перегрузкам. "Сжигание" избыточной массы и улучшение общего состояния здоровья Приведение веса в норму и улучшение функционального состояния осуществляется путём тренировок всего комплекса мышц, выполняемые без резких рывков и в медленном ритме. Временной период между занятиями небольшой, в связи с чем постоянно присутствует высокий уровень метаболизма в теле человека. Это обеспечивает сжигание лишних калорий в организме. Улучшение работы мышц и другие цели Улучшение тонуса мышц представляет собой комплекс упражнений, в который входит кардио-сессии, укрепление мышц и тренировки на совершенствование гибкости. Принцип данной силовой тренировки основан на качественном прогрессе в применяемых отягощениях и переход от изолирующих упражнений на тренажерах к использованию простых движений со свободными весами.

Проведение вводных инструктажей и персональных тренировок.Составление правильного питания и программ тренировок.

Персональная подготовка начинающих спортсменов к соревнованиям и выступлениям по бодибилдингу и пауэрлифтингу .А именно расписание и проведение тренировок, расписание диеты, консультирование по спортивному питанию.